ki moun ki se fascia zam la apwopriye pou

1 Foul moun yo apre fe egzesis

Apre egzesis ko imen an, misk yo nan yon eta de tansyon epi yo pral sekre asid laktik, sa ki lakoz maleng, anfle ak lot malez, espesyalman janm yo. Si misk yo pa kase, yo anfle nan mas, yo ka devlope misk nan janm pou yon tan long epi sevi ak fassia. Zam la ka detann misk, ede laktik dissolve asid, ak soulaje malez nan misk.

2 zev li yo

Nan travay chak jou ak etid, pifo moun chita nan maten aswe, sa ki lakoz red ak doule nan senti a, kou, zepol ak lot misk. Nan ka grav, li ka lakoz tou maladi nan zepol yo, kou, ak renmed. Lespri a pote yon chay. Sevi ak yon zam fasilite ka aktive vitalite nan misk, ankouraje sikilasyon nan misk papye twalet, ak soulaje rediksyon nan misk ak doule misk.

3 Zev li yo

Pou moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje ak kek moun ki gen deranjman nan janm ak pye yo, yo jeneralman gen yon kantite lajan ki ba nan fe egzesis oswa yo pa kapab fe egzesis. Le misk yo pa topletman aktive, fos doule misk yo pral pedi. Sevi ak yon zam ka ankouraje misk, ankouraje sikilasyon san lokal, ak pi vit moute misk Recovery gen yon efe bon sou ede misk refe.